3 Malzemeli Fit Karnabahar Pizza
Geleneksel hamur işlerine sağlıklı bir alternatif arayan sporcular için ezber bozan bir tarif: 3 Malzemeli Fit Karnabahar Pizza! Unsuz, glutensiz ve düşük karbonhidratlı bu özel taban tarifiyle, diyetinizi bozmadan pizza...
Enerji Dolu Ev Yapımı Sporcu Barı
Pek çok hazır protein barın aksine, gizli şeker ve katkı maddesi içermeyen ev yapımı sporcu barı, egzersiz sonrası toparlanma ve gün boyu süren tokluk hissi için en sağlıklı alternatiftir. Yazıda,...
Sporcular İçin Pankek Tarifi
Kas gelişimi ve sürdürülebilir enerji için optimize edilmiş, sadece 4 temel malzemeyle hazırlanan yüksek proteinli pankek rehberi. Bu yazı, antrenman performansını destekleyen yulaf ve Whey protein ikilisinin besin analizlerini, sindirim...
Voleybol Veggie Dip: Sporcu Dostu Atıştırmalık
Sporcu performansını artırmak amacıyla hazırlanan Voleybol Veggie Dip, porsiyon başına sadece 28 kalori ve 0.3 gram yağ içeren, ıspanak ve az yağlı yoğurt bazlı stratejik bir atıştırmalıktır. Düşük yağlı süt...
Enerji Veren ve Ödem Atan 5 Sporcu Öğünü
Haydi gelin, birlikte ödem söktüren, enerji yükselten, aynı zamanda tatmin edici 5 sporcu öğününe göz atalım. Tarifler basit, etkili ve tam da aktif hayatınıza uygun olacak şekilde hazırlandı.
